COLESTEROL!

Gente eu só tenho 50 kg , raramente passo dos 51 , e levei uma bronca da Drª. Rose , mandou cortar gordura , passo quase um mês com 1 litro de óleo aberto , o que eu mais abuso é na manteiga , pois adoro fazer bolos, mandou eu andar 40 min. 3x por semana ???? , vou dormir que horas? chego em casa as 5:30 da manhã , durmo das 7:00 as 11:00 da manhã, aí as crianças chegam da escola e ... Só Deus rssss. O jeito vai ser comprar uma esteira. E cuidar da alimentação. O mais engraçado é que em casa só eu tenho colesterol alto , acho que é hereditário rsss.

Ainda bem, que eu adoro tudo que é tipo de coisa , verduras , legumes, frutas, então agora é caprichar, hoje meu almoço foi postas de cação com chuchu , chuchuzinho rssss.
Refoguei o chuchu no azeite com tomate,pimentão,cebola , alho temperei com 1 caldo de bacalhau e duas xícaras de água, deixei o chuchu cozinhando. Á parte temperei as postas do cação com limão, Sazon sabor do nordeste, 1 colh (sopa) de mostarda e sal.
Depois que o chuchu ficou macio , deitei as postas de cação , abafei , virei o peixe, provei o tempero o sal , e finalizei com coentro e cebolinha picada.
Para acompanhar um espagute com um molho de tomate sem pele picado, pedaçinho de pimentão, refogado com azeite, juntei uma posta de cação picado (já cozido ), deixei só refogar um pouco acrescentei mais um Sazon sabor do nordeste , provei o tempero , o sal , eu coloquei uma colher de mostarda e 1 de catchup(pra quem gosta) dá um gostinho bom.
E voilá , almoço creio eu que leve , rssss.